Aicinām uz bezmaksas divu izglītojošu un praktisku nodarbību ciklu 10. un 30. oktobrī kopā ar veselības sporta speciālisti Dainu Rodki. Nodarbībās gūsim skaidras, zinātnē balstītas atbildes uz ikdienišķiem jautājumiem par kustību nozīmi, atspēkosim populārākos mītus un noslēgumā kopīgi izvingrināsim ķermeni vieglā, patīkamā praksē.

Tematika

• Kustību nozīme fiziskajā un emocionālajā labsajūtā.
• Kas notiek ar ķermeni, ja ikdienā kustamies pārāk maz?
• Vai ikdienas pastaigas un mājas darbi arī ir fiziskās aktivitātes?
• Kā iekļaut kustību savā ikdienā un plānot treniņus gudri?
• Vai fiziskās aktivitātes ir efektīvas tikai tad, ja tās ilgst vismaz stundu un esmu kārtīgi iesvīdis?
• Vai iesildīšanās ir nepieciešama pirms katras intensīvākas fiziskās slodzes?
• Vai pastaigas var būt nozīmīga fiziskā aktivitāte?
• Vai visiem cilvēkiem nepieciešams vienāds fizisko aktivitāšu daudzums?
• Vai atpūta ir tikpat svarīga kā treniņš?

Par lektori

Daina Rodke ir sertificēta B kategorijas veselības sporta speciāliste ar maģistra grādu sporta zinātnē un 15 gadu pieredzi fizisko nodarbību vadīšanā, lektore, jauniešu fiziskās sagatavotības trenere.